La méditation AUM (Awareness, Understanding, Meditation = conscience, compréhension, méditation) est un voyage à la découverte de nous-mêmes. C’est une méditation active et “sociale” : en interagissant avec les autres, nous devenons plus conscients de nos émotions et de nos attitudes. En évacuant le stress et les tensions, nous pouvons activer notre énergie vitale.

La AUM dure 2h30 et possède 14 étapes, qui sont autant de fenêtres sur soi. Elle combine le mouvement corporel, la respiration et les sons, trois éléments qui facilitent le lâcher prise et la libération émotionnelle. Ce processus nous permet d’explorer l’éventail de nos sentiments (colère, pardon, amour, folie, tristesse, rire, sensualité, paix), en utilisant un ensemble de techniques telles que l’expression émotionnelle, la danse et la rencontre avec l’autre. Le tout dans un cadre sécurisant et dans une atmosphère ludique.

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